हरे टमाटर बड़े फायदेमंद, इन बीमारियों को रखे दूर, लेकिन इसे खाएं कैसे?

4. डाइजेशन को रखे दुरुस्त
हरे टमाटर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

5. स्किन के लिए फायदेमंद
हरे टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होते हैं, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखते हैं. ये झुर्रियों और फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है, जिससे त्वचा यंग बनी रहती है.

6. हड्डियों को बनाता है मजबूत
हरे टमाटर में कैल्शियम और विटामिन के पाया जाता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है. ये ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों की कमजोरी को रोकने में मदद करता है.

7. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
हरे टमाटर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं. इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ये डायबिटीज मरीजों के लिए सुरक्षित विकल्प बनता है.

कैसे करें हरे टमाटर का सेवन?
लाल टमाटर तो आप डायरेक्ट खा सकते हैं, या फिर कई तरह से रेसेपीज में इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन आखिर हरे टमाटर कैसे खाएं, ये समझ में नहीं आता. हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं

1. इन्हें सलाद में डाल सकते हैं.
2. चटनी बनाकर खा सकते हैं.
3. सब्जी के रूप में पका सकते हैं.
4. सूप या जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं.