लाइफ स्टाइल

आज के दौर में भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ते स्ट्रेस ने सेहत पर भारी असर डाला है. हर छोटी-बड़ी बीमारी के लिए दवाइयों का सहारा लेना अब आम हो गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दवाइयों से बेहतर और सस्ता इलाज आपके कदमों में छिपा है? जी हां, रोजाना सिर्फ 40 मिनट पैदल चलने से आप न केवल बीमारियों से दूर रह सकते हैं, बल्कि अपनी जिंदगी को लंबा और खुशहाल भी…

काले अंगूर न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। काले अंगूर का नियमित सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव में मदद कर सकता है। काले अंगूर इम्यूनिटी बूस्टर होने के साथ ही कई अन्य बड़े फायदे भी देते हैं। काले अंगूर…

डायबिटीज (मधुमेह) के मरीजों के लिए योग करने की सलाह दी जाती है. योग ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए और ऑवर ऑल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी तरीका है. रोजाना रोज करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलता है. योग करने से पैंक्रियाज एक्टिव होता है और इंसुलिन का उत्पादन ठीक रहता है. वहीं योग तनाव कम करता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज करता…

हेल्दी खाने में चना सबसे ऊपर है। चना को आप कई तरह से खा सकते हैं। स्नैक्स से लेकर चने की रोटी और सब्जी तक बनाकर सेवन कर सकते हैं। खासतौर से भुना चना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। चना प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। इसमें भरपूर फाइबर होता है। चना में एक दो नहीं बल्कि कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। वजन घटाने में चना लाभकारी है। डायबिटीज से लेकर हार्ट…

सर्दी का मौसम कई लोगों के लिए राहत का सबब होता है, लेकिन हार्ट डिजीज और हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के लिए ये सीजन किसी खतरे के साये से कम नहीं. दरअसल कोल्ड वेदर सेहत से जुड़ी परेशानियों को और बढ़ा सकता है, और एहतियाती उपायों को नजरअंदाज करना जानलेवा साबित हो सकता है. सर्दियों में क्यों बढ़ती है दिल की परेशानी?  इसको ऐसे समझें कि ठंड से खून…

लौकी एक ऐसी सब्जी है जो भारत और चीन समेत दुनिया भर के ज्यादातर हिस्सों में उगाई जाती है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद है। लौकी का इस्तेमाल विभिन्न प्रकार के व्यंजनों जैसे सब्जी, जूस, कोफ्ते, पकौड़े, खीर, हलवा और रायता बनाने में किया जाता है। ये व्यंजन न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते…

आमतौर पर आपने सुना होगा कि कम से कम हर रोज 10,000 कदम चलना चाहिए. लेकिन आपको पता है कि ये सलाह क्यों दी जाती है. जानकारों के अनुसार हर रोज 10,000 चलने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. साथ ही यह मूड और ब्रेन पर सकारात्मक असर डालता है. अगर आप इतने कदमों को तेजी से चलते हैं तो आपके फेफड़ों की क्षमता में सुधार आता है. इस खबर में हम…

डिप्रेशन का इलाज करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट्स का सेवन आजकल आम हो गया है. इन दवाओं को मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और खुशहाल जीवन जीने में मददगार माना जाता है. लेकिन, हर दवा के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं, और कुछ मामलों में ये साइड इफेक्ट्स जानलेवा भी साबित हो सकते हैं. हाल ही में, एक महिला ने अपनी कहानी शेयर की है, जो एंटीडिप्रेसेंट्स के…