लाइफ स्टाइल

नई दिल्ली। आयुर्वेद में त्रिफला को एक महत्वपूर्ण औषधि माना गया है, जो तीन फलों- आंवला, हरड़, और बहेड़ा को मिलाकर बनता है। त्रिफला अपने विविध स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है और प्राचीन काल से विभिन्न रोगों के उपचार में उपयोग होता आ रहा है। त्रिफला पाचन तंत्र की समस्याओं, विशेषकर कब्ज, के उपचार में अत्यंत प्रभावी है। यह आंतों की सफाई करता है…

उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं. बढ़ती उम्र का सबसे ज्यादा असर मेटाबॉलिज्म (metabolism) पर पड़ता है और इसके कमजोर होने से डायबिटीज (diabetes) और हाइपरटेंशन (Hypertension) जैसी कई बीमारियां होने लगती हैं. महिलाओं (women) के लिए 30 साल की उम्र बहुत मायने रखती है. इस उम्र में तमाम जिम्मदारियों और मानसिक दबाव के बीच संतुलन…

खीरा एक ऐसी सब्जी है, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है. ऐसे में खीरा शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. यह गर्मियों में एक ताजगी देने वाला आहार है, जिसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है. ज्यादातर लोग गर्मियों में इसका सेवन करते हैं. हर कोई खीरे को अलग-अलग तरह से…

अगर आप एंजायटी (anxiety) स्ट्रेस (stress) और चिंता महसूस करते हैं तो लाइफस्टाइल (lifestyle) की ये चीजें आपके एंजायटी लेवल (level) को बढ़ाने (to increase) का काम करती है। समय रहते इससे छुटकारा (getting rid of) पाना जरूरी है। अगर आपको हर बात पर चिंता और तनाव महसूस होता है और घबरा जाते हैं। एंजायटी महसूस होने लगती है तो अपनी लाइफस्टाइल में इन चीजों…

मौसम बदलने पर बीमारियों से बचने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी होता है। सही खानपान न केवल हमारी इम्‍यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि हमें मौसमी संक्रमणों से भी बचाता है। बादाम, मौसमी फल और हरी सब्जियों को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो संक्रमणों से लड़ने की ताकत देते हैं। न्‍यूट्रीशन…

नई दिल्ली । गर्मी का मौसम आते ही शरीर की जरूरतें बदल जाती हैं। शरीर को हाइड्रेशन (पानी की जरूरत को पूरा करना) की ज्यादा आवश्यकता होती है, वहीं ऊर्जा का स्तर भी बनाए रखना जरूरी होता है। बदलते मौसम में अगर सही खानपान लिया जाए, तो न केवल गर्मी के मौसम का सामना करना आसान हो सकता है, बल्कि ताजगी और तंदुरुस्ती भी बनी रहती है। आज हम कुछ ऐसे सुपरफूड्स…

इस समय गर्मी (scorching heat) ने अपने तीखे तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। कई स्थानों पर पारा 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर जा रहा है और गर्म हवाओं ने चेहरे की सारी रंगत छीन ली है। सेहत के साथ-साथ स्किन से जुड़ी भी कई सारी समस्या पैदा हो रही हैं। तेज सर्दी की तरह ही तेज गर्मी भी स्किन को रूखा और बेजान बना रही हैं। सर्दी में हम स्किन की ड्राईनेस दूर…

लौंग, जिसे वैज्ञानिक भाषा में Syzygium aromaticum कहा जाता है, एक स्वाद से भरा हुआ बहुत ही गुणकारी मसाला है। लौंग न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसके सेहत के लाभ भी अनगिनत हैं। लौंग का उपयोग हमारे दादी-नानी के घरों में एक लंबे समय से होता आ रहा है, और आज भी यह आयुर्वेदिक उपचारों में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है। लौंग के फायदेदांत दर्द…