लाइफ स्टाइल

सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक, गर्मी से राहत और विंटर हॉलीडेज लाता है, लेकिन इस सीजन में सेहत के बिगड़ने का भी खतरा पैदा हो जाता है. विंटर्स में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की समस्या भी आम हो जाती है. ये हमारे दिल की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. आइए समझते हैं कि सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्यों बढ़ता है और इसके मुख्य कारण कौन-कौन से हैं.…

अमरूद एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों के मामले में सेब से भी ज्यादा बढ़कर है। अमरूद के फायदों की वजह से इसे संस्कृत में ‘अमृत’ भी कहा जाता है। सर्दियों में ताजा और मीठे अमरूद का सीजन होता है। आपको रोजाना 1 अमरूद जरूर खाना चाहिए। डायबिटीज के मरीज के लिए भी अमरूद फायदेमंद फल है। सिर्फ अमरूद ही नहीं उसके पत्ते भी डायबिटीज में फायदा करते हैं। डायबिटीज…

एक ऐसी बीमारी है जिसे आप कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है। एक बार डायबिटीज होने पर आपको पूरी जिंदगी अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) को लेकर सतर्क रहना पड़ता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है। ज्यादा लंबे समय तक भूखे रहने से बचें। खाने में बिना स्टार्ज वाला खाना शामिल…

गेहूं के आटे की रोटी भारतीय थाली का एक अहम हिस्सा है. ज्यादातर घरों में इसका इसका सेवन होता है. लेकिन सेहत के नजरिए से बाजरे की रोटी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. खासतौर पर सर्दियों के समय में इसकी रोटी कई सारे सेहतमंद फायदे देने की लिए जाना जाता है. इतना ही नहीं बाजरा गेहूं से अधिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें  उच्च मात्रा में फाइबर,…

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार के सेवन के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय रहना सबसे अहम् हो चुका है। कुछ रिपोर्ट्स और स्टडीस में तो ये भी कहा गया है कि अगर हम सब रोजाना वॉक करने की आदत बना लें तो हृदय से संबंधित बीमारियों के खतरे को बहुत हद तक कम कर पाएंगे। ऐसे में सवाल है कि रोजाना कितने कदम चलना चाहिए, इससे हृदय को स्वस्थ और फिट रखा जा सके?…

सर्दियों का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियां लेकर आता है। इस ठंडे मौसम में शरीर की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, रक्त संचार धीमा हो जाता है और सांस संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में योग सर्दियों में सेहत बनाए रखने का बेहतरीन उपाय है। आइए जानें सर्दियों में योग के लाभ (Benefits of yoga in winter) और किन योगासनों (Yoga ke prakar) से आपको अधिक…

स्वाद में कड़वा जहर जैसा लगने वाला करेला सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है। कुछ लोगों को करेला खाना बिल्कुल पसंद नहीं होता है। क्योंकि इसका स्वाद कड़वा होता है। आपको बता दें जितना कड़वा करेला स्वाद में होता है शरीर के लिए उतना ही ज्यादेमंद है। दरअसल करेला में ऐसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज और कई दूसरी बीमारियों में असरदार काम करते हैं। भले…

सर्दियों का मौसम न सिर्फ ठंडक और सुकून लेकर आता है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य और आहार पर विशेष ध्यान देने का भी समय है। सर्दियों में सही आहार लेने से न केवल रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि यह हमें ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखता है। सर्दियों के मौसम में बाजार में हरी सब्जियों और मौसमी फलों की बहार होती है। इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्त्व जैसे…