लाइफ स्टाइल

आपकी सेहत इस बात पर निर्भर करती है कि आप दिन की शुरुआत कैसे करते हैं. इसका सबसे पहले असर शरीर के वजन पर नजर आता है. ऐसे में यदि आप अपने वजन को अचानक बढ़ता हुआ देख रहे हैं, तो यह संकेत हैं कि आप अपने दिन की शुरुआत गलत तरीके से कर रहे हैं. यहां हम आपको ऐसी 5 गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जो मोटापे का कारण बनते हैं. देर से उठना सुबह देर तक…

What Are the 4 Best Fruit to Lower Cholesterol Level: हमारे शरीर के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल जरूरी है क्योंकि इससे हेल्स सेल्स बनाने में मदद मिलती है, लेकिन अगर खून की नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो दिल की बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है. कई लोग तो हाई एलडीएल की वजह से अपनी जान तक गंवा बैठते हैं. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने फूड हैबिट्स में चेंजेज…

चीनी, एक ऐसी चीज जिसे हम सभी पसंद करते हैं. यह मीठा स्वाद हमारे मुंह में एक अलग ही अहसास पैदा करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में चीनी का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है? इसलिए, हमें अपनी डाइट में चीनी की मात्रा को कम करने की कोशिश करनी चाहिए. हम स्वस्थ विकल्प चुनकर और अपनी जीवनशैली में बदलाव करके चीनी के…

आलू एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल लगभग हर घर में होता है. यह सब्जी वेज से लेकर नॉनवेज, ब्रेकफास्ट से लेकर लंच-डिनर और स्नैक्स तक हर तरह के डिश में फिट हो जाती है. लेकिन आम धारणा है कि डायबिटीज के मरीजों को आलू नहीं खाना चाहिए. इसे खाने से शुगर लेवल बहुत तेजी से बढ़ने लगता है. लेकिन नई स्टडी में सामने आया है कि आलू का कम मात्रा में खाया जाए और…

जब भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप के वजह से आम जनता का हाल बेहाल होने लगे, तभी अगर तेज बारिश हो जाए तो जबरदस्त राहत का अहसास होता है, लेकिन मौसम गर्म से अचानक सर्द होने की वजह से शरीर का एडेप्टेशन पर असर पड़ता है और सर्दी-जुकाम (Cold and Cough) का हमला हो जाता है जिसे मेडिकल की भाषा में सीजनल फ्लू (Seasonal Flu) भी कहते हैं. सीजनल फ्लू के लिए करें…

आलू को अक्सर कार्बोहाइड्रेट का प्रमुख स्रोत माना जाता है, लेकिन यह कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. उबला हुआ आलू फ्राइड या अन्य तरीकों से पकाए गए आलू की तुलना में अधिक स्वस्थ होता है. आइए जानते हैं उबले हुए आलू खाने के क्या-क्या फायदे हैं. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद उबला हुआ आलू में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ…

अगर आप फ‍िटनेस फ्र‍िक हैं तो आप नींबू पानी के फायदों से जरूर वाक‍िफ होंगे और ये आपकी रूटीन का ह‍िस्‍सा भी होगा. कई लोग सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं. वहीं कुछ लोग खाने के बाद एक गिलास नींबू पानी पीते हैं. अगर आप कंफ्यूज हैं क‍ि नींबू पानी पीने का सही समय क्‍या है. यानी नींबू पानी खाने से पहले पीना चाहिए या खाने के बाद? आइये आपको बताते हैं क‍ि…

खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना एक आम आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के बाद तुरंत पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं. आज हम आपको विस्तार में बताएंगे कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपके शरीर को क्या-क्या…