लाइफ स्टाइल

 बारिश का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और ताजगी भरी बारिश की बूंदें लाता है. हालांकि, बारिश में भीगना जहां खुशी का अहसास कराता है, वहीं ये जुकाम और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता हैय अगर आप बारिश में पूरी तरह भीग जाएं, तो कुछ आसान और असरदार उपाय अपना कर आप खुद को जुकाम से बचा सकते हैं. 1. तुरंत गीले कपड़े बदलें बारिश में भीगने के बाद सबसे…

नट्स की दुनिया में मूंगफली और बादाम दोनों बहुत फेमस हैं. उनकी कुरकुरी बनावट, स्वादिष्ट स्वाद और भरपूर स्वास्थ्य लाभ उन्हें स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए एक पसंदीदा नाश्ता बनाते हैं. लेकिन जब इन दो पोषण संबंधी पावरहाउस में से चुनने की बात आती है, तो कौन सा सबसे ऊपर आता है, यह सवाल जरूर मन में आता है. तो आज हम आपको यहां पर इनके पोषक तत्वों…

दुनियाभर में डायबिटीज की बीमारी तेजी से फैल रही है. आज के समय में लगभग हर उम्र के लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. मधुमेह, जिसे आम भाषा में डायबिटीज कहा जाता है, एक ऐसी समस्या है जो खराब खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है. डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है इसे लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है.  डायबिटीज…

सैर करना हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। जब आप वॉक करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई तरह के लाभ हो सकते हैं। ये आपके वेट का लॉस करने से (evening walk benefits) लेकर आपकी हार्ट हेल्थ को मेंटेन रखने में लाभकारी हो सकता है। आइए जानते हैं कि किस समय की वॉक करना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। सुबह वॉक करने से हो सकते हैं कई लाभ बता…

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (Hypertension) आज के समय की एक आम समस्या में से एक है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) होने पर नसों की दीवारों पर रक्त का दबाव बढ़ जाता है. अगर समय रहते इसपर ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या परेशानी का सबब बन सकती है. आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर के आम करणों में से खराब लाइफस्‍टाइल और अनहेल्दी डाइट भी है. इससे…

इन दिनों ज्यादातर लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं। ये लोग वजन कम करने के लिए न जाने कितने तरीके अपनाते हैं। जहां कुछ लोग सुबह खाली पेट (empty stomach) गुनगुने पानी का सेवन करते हैं, तो वहीं कुछ खाना ही कम कर देते हैं। हालांकि बावजूद इसके उन्हें कुछ खास सफलता (success) नहीं मिल पाती है। अगर आप भी इनमें शामिल हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत…

आपको बता दें कि वजन (Weight) को कम करना आसान है. लेकिन बैली फैट को कम करना इतना आसान नहीं हैं. बैली फैट, पेट की चर्बी, पेट में अधिक मात्रा में फैट जमा होने के कारण बैली फैट (belly fat) की समस्या होती है. जिसे कम करना इतना आसान नहीं है, लेकिन इतना मुश्किल भी नहीं. बैली फैट को कम करने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में थोड़े बदलाव की जरूरत है.…

रोज सुबह उठने के बाद हम यही सोचते हैं कि दिन की शुरुआत क्या खाने से की जाए। ऐसा क्या है, जो काफी हेल्दी हो और बनाने में भी आसान हो। बादाम (almond) कुछ ऐसी ही चीज है। रात को अगर बादाम (almond) भीगाकर रख दिया जाए और उसे सुबह नाश्ते में खाया जाए, तो शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं। पाचनतंत्र को करता है मजबूत बादाम (almond) को…