लाइफ स्टाइल

अगर आप फ‍िटनेस फ्र‍िक हैं तो आप नींबू पानी के फायदों से जरूर वाक‍िफ होंगे और ये आपकी रूटीन का ह‍िस्‍सा भी होगा. कई लोग सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं. वहीं कुछ लोग खाने के बाद एक गिलास नींबू पानी पीते हैं. अगर आप कंफ्यूज हैं क‍ि नींबू पानी पीने का सही समय क्‍या है. यानी नींबू पानी खाने से पहले पीना चाहिए या खाने के बाद? आइये आपको बताते हैं क‍ि…

खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना एक आम आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के बाद तुरंत पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं. आज हम आपको विस्तार में बताएंगे कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपके शरीर को क्या-क्या…

कॉलेस्ट्रॉल को हमेशा बुरी नजर से देता जाता है, जिससे हमारी सेहत काफी खराब हो सकती है. इससे बचने के लिए ऑयली और मीठे फूड्स को छोड़ने की सलाह दी जाती है, वरना सबसे पहले मोटापा बढ़ता है, फिर खून में प्लाक जमा होने के कारण नसों में रुकावट पैदा हो जाती है. इसके कारण हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, हाइपरटेशन, डायबिटीज, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज…

 बारिश का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और ताजगी भरी बारिश की बूंदें लाता है. हालांकि, बारिश में भीगना जहां खुशी का अहसास कराता है, वहीं ये जुकाम और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता हैय अगर आप बारिश में पूरी तरह भीग जाएं, तो कुछ आसान और असरदार उपाय अपना कर आप खुद को जुकाम से बचा सकते हैं. 1. तुरंत गीले कपड़े बदलें बारिश में भीगने के बाद सबसे…

नट्स की दुनिया में मूंगफली और बादाम दोनों बहुत फेमस हैं. उनकी कुरकुरी बनावट, स्वादिष्ट स्वाद और भरपूर स्वास्थ्य लाभ उन्हें स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए एक पसंदीदा नाश्ता बनाते हैं. लेकिन जब इन दो पोषण संबंधी पावरहाउस में से चुनने की बात आती है, तो कौन सा सबसे ऊपर आता है, यह सवाल जरूर मन में आता है. तो आज हम आपको यहां पर इनके पोषक तत्वों…

दुनियाभर में डायबिटीज की बीमारी तेजी से फैल रही है. आज के समय में लगभग हर उम्र के लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. मधुमेह, जिसे आम भाषा में डायबिटीज कहा जाता है, एक ऐसी समस्या है जो खराब खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है. डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है इसे लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है.  डायबिटीज…

सैर करना हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। जब आप वॉक करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई तरह के लाभ हो सकते हैं। ये आपके वेट का लॉस करने से (evening walk benefits) लेकर आपकी हार्ट हेल्थ को मेंटेन रखने में लाभकारी हो सकता है। आइए जानते हैं कि किस समय की वॉक करना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। सुबह वॉक करने से हो सकते हैं कई लाभ बता…

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (Hypertension) आज के समय की एक आम समस्या में से एक है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) होने पर नसों की दीवारों पर रक्त का दबाव बढ़ जाता है. अगर समय रहते इसपर ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या परेशानी का सबब बन सकती है. आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर के आम करणों में से खराब लाइफस्‍टाइल और अनहेल्दी डाइट भी है. इससे…