लाइफ स्टाइल

परीक्षा पे चर्चा के पांचवें संस्करण में मोटिवेशनल गुरु जग्गी वासुदेव, यानी सद्गुरु, ने छात्रों को तनावमुक्त रहने और बेहतर प्रदर्शन करने के मंत्र दिए। उन्होंने ‘दिमाग के चमत्कार’ विषय पर अपनी बात रखते हुए बताया कि मेडिटेशन (ध्यान) ही मानसिक संतुलन बनाए रखने की कुंजी है। तनाव क्यों होता है? सद्गुरु ने परीक्षा (Sadhguru Exam Tips) के समय होने वाले…

यदि आप हाई कोलेस्ट्रॉल को समय रहते कंट्रोल नहीं करते हैं तो इससे दिल की बीमारियाँ और अन्य गंभीर समस्याएँ पैदा हो सकती है। कोलेस्ट्रोल हमारे ब्लड में पाया जाता है जो दो प्रकार का होता है। HDL (हाई डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) जिसे “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और LDL (लो डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) जिसे “बुरा” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। हाई LDL का स्तर स्वास्थ्य…

अच्छी नींद (Good sleep) स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है। खुद को सेहतमंद (Healthy) रखने और दिन भर सक्रिय (Active), फ्रेश महसूस करने के लिए बेहतर तरीका यही है कि रात में अच्छी नींद आए। अक्‍सर जब लोग पूरी नींद नहीं ले पाते, तो उन्हें कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं Physical And Mental Problems) का सामना करना पड़ता है। तो वहीं कुछ लोग तनाव, चिंता…

वेलेंटाइन डे प्यार के इजहार का खास दिन माना जाता है. इस मौके पर कपल्स एक-दूसरे को सरप्राइज गिफ्ट्स देते हैं, डेट पर जाते हैं और अपने प्यार का जश्न मनाते हैं. लेकिन क्या प्यार सिर्फ एक दिन का एहसास है? अगर आप अपने रिश्ते को और मजबूत और खूबसूरत बनाना चाहते हैं, तो सिर्फ वैलेंटाइन डे ही नहीं, बल्कि पूरे साल को वैलेंटाइन ईयर की तरह मनाएं. अपने पार्टनर…

हमारी पृथ्वी के चारों ओर माइक्रोप्लास्टिक की मौजूदगी अब कोई नई बात नहीं है. यह हवा, पानी, भोजन और यहां तक कि हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में भी पहुंच चुका है. लेकिन हाल ही में हुए एक चौंकाने वाले शोध में पता चला है कि माइक्रोप्लास्टिक के ये कण अब हमारे दिमाग में तेजी से जमा हो रहे हैं, जिससे न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. ‘नेचर…

कमर दर्द एक आम समस्या है जो लोगों को अपने रोज़मर्रा के जीवन में प्रभावित कर सकती है. लंबे समय तक बैठे रहना, खासकर एक ही जगह पर बैठकर काम करना, कमर की मांसपेशियों को दबाने वाले बुरे पोश्चर में रहना, या फिजिकल इनएक्टिविटीज, ये सभी कमर दर्द के कारण हो सकते हैं. अगर किसी को ये परेशानी हो जाए तो उठने और बैठने के साथ-साथ डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज…

वैलेंटाइन वीक शुरू हो चुका है. वैलेंटाइन वीक का सबसे खास दिन चॉकलेट डे होता है. चॉकलेट डे 9 फरवरी को मनाया जाता है. अधिकतर लोग इस दिन अपने पार्टनर को चॉकलेट देकर दिन को खास बनाते हैं. अगर भी अपने पार्टनर का दिन खास बनाना चाहते हैं तो चॉकलेट के साथ मिठास भरे मैसेज भेज सकते हैं. चॉकलेट और मैसेज देख आपका पार्टनर खुश हो जाएगा. दिल हमारा चॉकलेट जैसा…

स्ट्रोक और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए नॉर्मल नमक की जगह कम सोडियम वाले नमक विकल्प का सेवन किया जा सकता है. एक हालिया अध्ययन के अनुसार, नमक के विकल्प का उपयोग करने से दोबारा स्ट्रोक का खतरा 14 प्रतिशत तक और मौत का खतरा 12 प्रतिशत तक कम हो सकता है. इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि नमक के विकल्प के सेवन से बीपी में सुधार और दिल संबंधी जोखिम…