लाइफ स्टाइल

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (Hypertension) आज के समय की एक आम समस्या में से एक है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) होने पर नसों की दीवारों पर रक्त का दबाव बढ़ जाता है. अगर समय रहते इसपर ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या परेशानी का सबब बन सकती है. आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर के आम करणों में से खराब लाइफस्‍टाइल और अनहेल्दी डाइट भी है. इससे…

इन दिनों ज्यादातर लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं। ये लोग वजन कम करने के लिए न जाने कितने तरीके अपनाते हैं। जहां कुछ लोग सुबह खाली पेट (empty stomach) गुनगुने पानी का सेवन करते हैं, तो वहीं कुछ खाना ही कम कर देते हैं। हालांकि बावजूद इसके उन्हें कुछ खास सफलता (success) नहीं मिल पाती है। अगर आप भी इनमें शामिल हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत…

आपको बता दें कि वजन (Weight) को कम करना आसान है. लेकिन बैली फैट को कम करना इतना आसान नहीं हैं. बैली फैट, पेट की चर्बी, पेट में अधिक मात्रा में फैट जमा होने के कारण बैली फैट (belly fat) की समस्या होती है. जिसे कम करना इतना आसान नहीं है, लेकिन इतना मुश्किल भी नहीं. बैली फैट को कम करने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में थोड़े बदलाव की जरूरत है.…

रोज सुबह उठने के बाद हम यही सोचते हैं कि दिन की शुरुआत क्या खाने से की जाए। ऐसा क्या है, जो काफी हेल्दी हो और बनाने में भी आसान हो। बादाम (almond) कुछ ऐसी ही चीज है। रात को अगर बादाम (almond) भीगाकर रख दिया जाए और उसे सुबह नाश्ते में खाया जाए, तो शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं। पाचनतंत्र को करता है मजबूत बादाम (almond) को…

छोटे बच्चों को स्मार्टफोन देना बेहद नुकसानदायक हो सकता है। आजकल माता पिता ये गलती कर रहे है। जिससे कि उनके बच्चे का विकास भी रूक सकता है। मोबाइल फोन का बढ़ता इस्तेमाल बच्चों के विकास पर गहरा असर डाल रहा (Mobile Side Effects) है। हाल ही में सामने आए आंकड़ों से पता चलता है कि कई बच्चे मोबाइल की लत के कारण बोलना सीखने में काफी देरी कर रहे हैं।…

रोटी हमारी डाइट का एक जरूरी हिस्सा होती है। खासतौर से भारतीय खाने की थाली की बात करें तो उसमें रोटी के बिना खाना अधूरा लगता है। हेल्दी नाश्ते के लिए कोई जल्दी से बासी रोटी के बारे में नहीं सोचता है,लेकिन इसके कई आश्चर्यजनक फायदे हैं, जो इसे सुबह का एक परफेक्ट ऑप्शन बनाते हैं। बासी रोटी या बची हुई चपाती,ब्रेकफास्ट के लिए एक न्यूट्रिशियस ऑप्शन हो…

 भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी के पास समय की कमी होती है। ऐसे में फिट रहने के लिए हर किसी के लिए जिम या मैदान में घंटों पसीना बहाना संभव नहीं है। लेकिन फिट रहना भी जरूरी है, इसलिए फिटनेस शोधकर्ता चाहते हैं कि आप कम समय में बेहतरीन फिटनेस हासिल करें। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन ने ऐसे तेज और बेहतरीन एक्सरसाइज का एक नया सेट पेश किया है। कम से…

नेताजी सुभाष चन्द्र बोस की 127वीं जयंती के अवसर पर केन्द्रीय जेल जबलपुर में साहित्यिक, सांस्कृतिक एवं क्रीड़ा प्रतियोगिता समारोह का आयोजन हुआ संपन्न। महान स्वतंत्रता संग्राम सेनानी नेताजी सुभाषचन्द्र बोस की 127वीं जयंती ’’पराक्रम दिवस‘‘ दिनांक 23 जनवरी 2024 के उपलक्ष्य में बंदियों की साहित्यिक सांस्कृतिक एवं क्रीड़ा प्रतियोगिता समापन…