लाइफ स्टाइल

सर्दियों में सेहत से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं. इस मौसम में ज्यादातर लोगों की इम्यूनिटी वीक होती है. इसलिए डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिससे हमारी सेहत को नुकसान न हो. सर्दियों में मैग्नीशियम को डाइट में शामिल करना भी जरूरी है. .े मिनरल हमारी हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि मैग्नीशियम न केवल…

पपीता एक बेहद फायदेमंद फल है, जो हमारे पाचन तंत्र को सुधारने, त्वचा को निखारने, और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है. इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंजाइम पपैन होते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी है. हालांकि, पपीता कुछ विशेष खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. सही संयोजन के बिना पपीते का सेवन करने से आपको…

हमें हेल्दी रहने के लिए सुबह के वक्त कई तरह की एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है, इसमें जॉगिंग भी शामिल है. ये एक ऐसा व्यायाम है जिसमें स्लो पेस में दौड़ना होता है. इस कार्डियोवेस्कुलर एक्टिविटी आपके सेहत पर चार चांद लगा सकती है. आइए जानते हैं कि नींद से जागने के बाद हमें क्यों रोजाना आधे घंटे के लिए जॉगिंग करनी चाहिए. 30 मिनट के लिए जॉगिंग करने…

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान की वजह से पेट की समस्याएं जैसे अपच, गैस, कब्ज और एसिडिटी आम हो गई हैं. लेकिन अगर आप सुबह उठते ही कुछ सरल आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें, तो इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं कि सुबह उठने के बाद कौन से 4 काम करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा और पेट की बीमारियां दूर…

वैदिक पंचांग के अनुसार, इस साल की आखिरी एकादशी सफला एकादशी है. सफला एकादशी का व्रत गुरुवार, 26 दिसंबर को रखा जाएगा. यह व्रत मुख्य रूप से भगवान विष्णु को समर्पित है. इसलिए इस दिन विधि-विधान से भगवान श्रीहरि के साथ-साथ मां लक्ष्मी की उपासना की जाती है. कहते हैं कि जो कोई इस व्रत का विधिवत पालन करता है, उसके जीवन से तमाम संकट दूर हो जाते हैं. ऐसे में…

मौजूदा दौर में डायबिटीज की बीमारी पहले ज्यादा आम हो चुकी है. इसकी जटिलता परेशान करने वाली होती है, यही वजह है कि मरीज अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को लेकर कभी न कभी लापरवाही कर ही जाते हैं, जिससे अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और तबीयत बिगड़ने लगती है. डायबिटीज से लड़ने के लिए आफ मेथी के पानी को आप हथियार की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं. मशहूर डाइटीशियन…

जब सर्दी शुरू होती है तो लोग गर्म रहने के लिए ​कई तरीके अपनाने लगते हैं। इसमें से एक तरीका है ड्राई फ्रूट्स का सेवन शुरू करना। यदि आप सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो य​ह आपके शरीर को ही गर्म नहीं रखेगा बल्कि आपको कई बीमारियों से बचा कर भी रखेगा। ऐसे में यदि आप सर्दियों में काजू का सेवन करते हैं तो यह स्वाद में लाजवाब है साथ ही सेहत…

बादाम कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यदि आप बादाम खाते हैं तो इसके अनगिनत फायदे देखने को मिलते हैं। बादाम में विटामिन E मौजूद होता है जो दिमाग को तेज करता है। सा​थ ही इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, मैग्नीशियम और पोटेशियम दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। बादाम में फाइबर होता जो आपके वजन कम करने में भी सहायक होता है। इसमें मौजूद कैल्शियम,…