लाइफ स्टाइल

दौड़ना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर को फिट और एक्टिव बनाए रखने में भी मदद मिलती है. लेकिन दौड़ते समय की गई कुछ सामान्य गलतियों की वजह से ज्वाइंट्स (जोड़) कमजोर हो सकते हैं और लंबे समय में गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं. सही तरीके से दौड़ना जितना फायदेमंद है, उतना ही गलत तरीके से दौड़ने से नुकसान…

सर्दी का मौसम आ रहा है। ये ऐसा मौसम है जिसमें लोग आराम से अपनी डाइट को फॉलो कर सकते है। इस मौसम के खाने का अलग ही स्वाद आता है। इसलिए हम आज एक चीज के बारे में बात करेंगे जिसका सेवन आप कई प्रारूप में कर सकते हैं। तिल जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन सर्दी में बहुत किया जाता है। तिल को से​हत के लिए सुपनफूड (Benefits of eating…

दो प्यार करने वाले लोगों के बीच अगर कभी लड़ाई नहीं होती है, किसी चीज पर मतभेद नहीं होता है उनके रिश्ते में सच्चाई नहीं है. परफेक्ट रिलेशनशिप वो नहीं जहां कपल्स के बीच टकराव न हो. बल्कि रिश्ता तभी मजबूत होता है जब पति-पत्नी झगड़े को समझदारी से हैंडल करें. कई मनोवैज्ञानिकों और संबंध विशेषज्ञों के अनुसार, झगड़ा करना सिर्फ एक समस्या नहीं…

पानी हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा है, क्योंकि मानव शरीर का अधिकतर भाग इसी से बना है. जीने के लिए हवा के बाद सबसे ज्यादा जरूरी इसी को समझा जाता है. कई हेल्थ एक्सपर्ट हमें नॉर्मल वॉटर की जगह गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं. क्या आप जानते हैं कि अगर आप एक महीने तक हल्का गर्म पानी पिएंगे तो सेहत पर क्या असर होगा. आप नफे और नुकसान को समझकर ही ऐसा करने…

वजन कम करना आसान काम नहीं है, इसके लिए स्ट्रिक्ट डाइट और हेवी एक्सरसाइज का सहारा लेना पड़ता है. ऐसे में अगर आप कम मेहनत में पेट और कमर की चर्बी घटाना चाहते हैं तो एक आयुर्वेदिक उपाय काम आ सकते हैं. हम बात कर रहे हैं नीम की जिसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. इस पौधे का हर हिस्सा आपके लिए फायदेमंद है. अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ये खबर…

आज के समय में शहर में रहना मतलब सेहत को जोखिम में डालने के बराबर है. यहां रहने वाले लोग कई तरह के प्रदूषण से घिरे होते हैं. भीड़-भाड़ इतनी है कि खुली ताजी हवा तक लेना मुश्किल है. कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता सिर्फ खराब नहीं बल्कि जहरीली है. हालांकि ऐसे में खुली फ्रेश हवा मिल पाना मुश्किल है. लेकिन यदि आप दिन में सिर्फ 10 मिनट इसमें बैठते हैं,…

ओट्स को सबसे हेल्दी फूड्स की लिस्ट में शुमार किया जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती, और इसे खाने से अच्छी सेहत बरकरार रहती है. आपने अक्सर सुना होगा कि डाइटीशन सुबह नाश्ते के वक्त ओट्स खाने की सलाह देते हैं. कई बार जब हम बीमार होकर अस्पताल में भर्ती होते हैं तो भी यही फूड्स परोसा जाता है. क्या आपने कभी सोचा है कि ओट्स को इतना…

फटी एड़ियां (क्रैक हील्स) एक आम समस्या है, जो न केवल देखने में खराब लगती है बल्कि दर्दनाक भी होती है. वैसे तो ठंड में एड़ियों का फटना बहुत कॉमन है, समय के साथ यह अपने आप ठीक भी हो जाता है. लेकिन यदि आपकी एड़ियों में हमेशा दरारे नजर आती हैं, तो इसे नजरअंदाज करने की गलती न करें. लेकिन कई बार शरीर में कुछ विटामिन की कमी होने के कारण एड़ियों में…