लाइफ स्टाइल

बेहतर स्वास्थ्य (better health) और संपूर्ण फिटनेस के लिए खाना खाने के बाद कम से कम आधा घंटा टहलना जरूरी है। वॉक ना सिर्फ वज़न को कंट्रोल (weight control) करती है, बल्कि संपूर्ण हेल्थ का ध्यान रखती है। यह एक ऐसी कॉर्डियक एक्सरसाइज (cardiac exercise) है जो हमारे दिल की सेहत का भी ध्यान रखती है, साथ ही फेफड़ों को अच्छे से काम करने में मदद करती है।…

सुबह के नाश्ते में कई लोग पोहा खाना पसंद करते हैं। इसकी सबसे अहम दो वजह तो यही हैं कि इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता और यह खाने में भी काफी स्वादिष्ट होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। पोहे में सेहत के लिहाज से फायदेमंद कई गुण पाए जाते हैं, जिनके बारे में इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं। आइए…

सर्दियों का मौसम जहां अपने साथ ठंडक और राहत लेकर आता है, वहीं कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देता है। ठंड के दिनों में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी-जुकाम, जोड़ों का दर्द और पाचन संबंधी परेशानियां आम हो जाती हैं। ऐसे में, अलसी के बीज (Flax Seeds) को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है। क्या हैं अलसी के…

आंखों (eyes) के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स (Dark circles) न सिर्फ महिलाओं (women) बल्कि पुरुषों (men) के लिए भी बड़ी समस्या हैं. ये बहुत अधिक स्क्रीन देखने, बहुत कम नींद लेने, तनाव और कई अन्य कारणों से हो सकते हैं. जब आंखों की नीचे काले घेरे हो जाते हैं तो यह हमें थका हुआ और बूढ़ा दिखाते हैं. अगर आप भी डार्क सर्कल से परेशान हैं तो दूध का…

नई दिल्ली । आयुर्वेद ऋतु अनुसार आहार की बात करता है। हमारे पुरातन ग्रंथों में भी इसका जिक्र है। आचार्य कश्यप ने आहार को महाभैषज्यम् कहा है अर्थात् कोई भी औषधि भोजन के समान लाभकारी नहीं होती। इसके मुताबिक भोजन सबसे अच्छी औषधि है। आहार के नियमों का पालन जरूरी है अगर नियम के अनुसार इसका पालन करते हैं तो औषधि की भी जरूरत नहीं पड़ती। ऋतु चक्र बदलते ही…

नई दिल्ली । स्वस्थ जीवन और बीमारियों से बचे रहने के लिए लोगों अपने खान-पान को व्यवस्थित रखने की बहुत आवश्यकता है। स्वास्थ्य को लेकर जागरूक हो रही आज की युवा पीढ़ी का एक वर्ग बाजार में मिलने वाली तमाम तरह की पैकेट बंद खाने की चीजों को नकारना शुरू कर दिया है। ऐसे में उनके लिए हेल्दी स्नैक्स के रूप में मूंगफली का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है।…

अजवाइन और गुड़ का पानी जुकाम खांसी और कफ में राहत पहुंचाता है। इस पानी को गर्मागरम पीने से सीने में जमा बलगम भी आसानी से निकल जाएगा। पीरियड्स में होने वाले दर्द में भी अजवाइन और गुड़ का सेवन फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में गुड़ और अजवाइन का उपयोग किया जाता है। अजवाइन और गुड़ दोनों की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।…

सेहतमंद रहने के लिए शरीर में पानी का होना बेहद जरूरी है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी दिनभर पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जिससे कई तरह की समस्याएं दूर रहती हैं। हालांकि, सिर्फ पानी पीना की काफी नहीं है। पानी पीने का तरीका ( Drinking Water Mistake) भी काफी मायने रखता है। अक्सर जल्दबाजी या कहीं…